3:37 AM
ayobulutangkis
Tips Mencegah Mata Minus Dan Ciri-Cirinya
Mata Minus -Miopia merupakan istilah kedokteran untuk rabun jauh atau yang lebih dikenal dengan mata minus. Mata minus merupakan suatu kondisi di mana mata memiliki kemampuan melihat objek yang dekat, namun kabur dan kehilangan fokus jika melihat objek yang berada jauh dari mata. Secara bahasa, istilah myopia sebenarnya berasal dari bahasa Yunani kuno yang memiliki arti menyipitkan atau menyempitkan mata. Orang yang menderita kelainan ini cenderung terbiasa menyipitkan mata untuk melihat dengan lebih jelas objek yang jauh jaraknya dari jangkauan mata. Ini merupakan salah satu karakteristik utama yang dialami penderita miopia atau mata minus.
Banyak orang yang baru menyadari akan kondisi mata minusnya yang terlanjur tinggi. Jika sudah begitu, tentunya pengobatanpun akan lebih sulit dan butuh waktu lebih lama untuk penyembuhannya. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui ciri-ciri mata minus sejak dini untuk penanganan yang lebih awal.
Mata Minus Dan Ciri-Cirinya
Adapun faktor penyebab mata minus seperti :
Beberapa hal yang mempengaruhi resiko terjadinya miopia, antara lain :
Keturunan.
Faktor Etnis. Ternyata, orang Asia memiliki kecenderungan miopia yang lebih besar (70% – 90%) dari pada orang Eropa dan Amerika (30% – 40%). Paling kecil adalah Afrika (10% – 20%).
Perilaku yang kurang sehat, misalnya:
- Terlalu lama bekerja di komputer.
- Nonton televisi terlalu dekat
- Kebiasaan melihat jarak dekat secara terus menerus.
- Membaca sambil tiduran.
- Membaca di tempat dengan penerangan kurang.
- Membaca terlalu lama tanpa beristirahat.
- Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A.
- Main game dengan TV besar dan jarak dekat
- Berikut merupakan ciri-ciri mata minus :
Bila mata bekerja terlalu fokus, biasanya kepala akan ikut tertasa sakit dan puyeng/pusing.
Rasa pusing kepala akan lebih terasa bila memaksa mata melihat atau membaca tulisan dengan jarak jangkaun yang cukup jauh.
Dalam jarak tertentu huruf atau obyek yang di lihat akan terlihat kabur sehingga susah/tidak bisa terbaca.
Mata minus positif biasanya tidak kuat berlama lama melihat benda terang seperti lampu dan matahari.
Mengalami kelemahan ketika melihat benda yang jauh.
Tips Mencegah Mata Minus
Konsumsi Sayur dan Buah
Apabila anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau salad.
Manjakan Mata Dengan Panorama Indah
Melihat barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.
Penggunaan Kacamata
Kacamata bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata. Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.
Lakukan Senam Mata
Selain beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.
Posted in: 
