Tips Merawat Wajah Biar Sehat Secara Alami

Tips Merawat Wajah Biar Sehat Secara Alami

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama seseorang. Maka tak usah heran jika sebagian besar orang menginginkan memiliki wajah bersih dan putih. Sehingga banyak cara perawatan wajah yang dilakukan untuk mewujudkannya.

Setiap orang pasti ingin mempunyai wajah yang sehat dan bersih, sehingga tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk melakukan perawatan wajah. Mulai dari perawatan ke salon, klinik bahkan sampai ke dokter kecantikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

CARA MERAWAT WAJAH

Sebenarnya cara merawat wajah tidak susah, hanya tergantung bagaimana cara kita merawatnya dan membersihkannya. Semua bisa dilakukan dengan mudah jika anda telah mengetahui jenis kulit dan produk kecantikan yang cocok. Sehingga kulit wajah akan mendapatkan perawatan yang tepat dan terbebas dari komedo dan jerawat yang mengganggu.

Maka perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami tak jarang menjadi pilihan utama. Hasilnya pun kebanyak lebih memuaskan dari pada perawatan dengan bahan kimia. Selain itu kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.Pada kesempatan ini kami akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat.

HAL MENDASAR DALAM PERAWATAN WAJAH

Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya anda juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

MERAWAT WAJAH DENGAN JERUK NIPIS

Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 – 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

MERAWAT WAJAH DENGAN APEL

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

TOMAT UNTUK MERAWAT WAJAH

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

PERAWATAN WAJAH DENGAN PISANG

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

MENTIMUN UNTUK PERAWATAN WAJAH

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

Read more »

Tips Menjaga Kesehatan Setelah Beraktivitas

Tips Menjaga Kesehatan Setelah Beraktivitas

Untuk menghilangkan rasa capek dapat dilakukan dengan beberapa cara, misalnya mengistirahatkan tubuh dari aktivitas sehari – hari. Berikut beberapa tips berikut ini!

• Sarapan

Sarapan merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan di pagi hari, sebab sarapan juga berpengaruh terhadap aktivitas yang akan dijalankan dalam satu hari tersebut. Selain itu, serapan juga menyuplai energi melalui makanan yang dimakan dan usahakan makanan tersebut mengandung karbohidrat, serat, protein dan vitamin. Tidak sarapan atau jarang sarapan dapat membuat cepat capek dan memicu penyakit lainnya, seperti maag dan penyakit jantung. Oleh karena itulah sarapan menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Apabila tidak keburu membuat makanan untuk sarapan bisa mengkonsumsi makanan sehat seperti roti, telur, atau buah – buahan. 

• Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Selain sarapan, makan siang dan makan malam juga diperlukan untuk kelangsungan hidup serta menambah energi. Selain itu, perhatikan pula makanan yang dimakan, apakah sudah mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi atau belum. Begitu juga kandungan serat pada makanan juga harus diperhitungkan, sebab makanan yang kaya serat selain dapat melancarkan pencernaan juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan memberi energi lebih bagi tubuh. Untuk itu, cukupi kebutuhan nutrisi dan serat harian dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna, sehingga terhindar dari rasa capek dan lelah.

• Minum Air Putih

Selain makanan, minuman juga menjadi kebutuhan manusia yang cukup penting, terutama untuk mencegah dehidrasi, melembabkan kulit dan mengurangi rasa capek serta lelah karena aktivitas berat. Dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 – 12 gelas per hari, sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

• Mendengarkan Musik

Banyak penelitian yang menyatakan dengan mendengarkan musik yang disukai dapat melepaskan dan mengurangi rasa capek dalam tubuh. Dengan mendengarkan musik sambil duduk santai membuat pikiran menjadi lebih tenang dan membuat tubuh rileks, sehingga rasa capek serta lelah akan berkurang.

• Tertawa

Tertawa merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menghilangkan rasa capek dan lelah. Dengan berkumpul bersama kawan, mengobrol dan bercanda di tempat nongkrong membuat rasa capek hilang seketika. Selain itu, melihat acara komedi di televisi juga menjadikan sebuah alternatif untuk mengurangi rasa capek setelah seharian beraktivitas. Dengan tertawa atau bisa juga dengan teriak sekencang – kencangnya membuat semua beban dalam pikiran dan tubuh akan hilang.

• Wudhu

Menjaga kesucian dan kebersihan dengan cara berwudhu atau mencuci muka dapat memberikan rasa segar atau menjadi sebagai charge energi bagi tubuh. Sehingga rasa capek dan lelah akan mudah hilang, cara ini juga efektif untuk dilakukan.

Itulah tadi tips dan trik cara mengatasi rasa capek dan lelah secara alami yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari – hari untuk tetap sehat. Semoga berguna, dan jangan lupa untuk membaca: Gaya Hidup Sehat

Read more »

Tips Mencegah Mata Minus Dan Ciri-Cirinya

Tips Mencegah Mata Minus Dan Ciri-Cirinya

Mata Minus -Miopia merupakan istilah kedokteran untuk rabun jauh atau yang lebih dikenal dengan mata minus. Mata minus merupakan suatu kondisi di mana mata memiliki kemampuan melihat objek yang dekat, namun kabur dan kehilangan fokus jika melihat objek yang berada jauh dari mata. Secara bahasa, istilah myopia sebenarnya berasal dari bahasa Yunani kuno yang memiliki arti menyipitkan atau menyempitkan mata. Orang yang menderita kelainan ini cenderung terbiasa menyipitkan mata untuk melihat dengan lebih jelas objek yang jauh jaraknya dari jangkauan mata. Ini merupakan salah satu karakteristik utama yang dialami penderita miopia atau mata minus.

Banyak orang yang baru menyadari akan kondisi mata minusnya yang terlanjur tinggi. Jika sudah begitu, tentunya pengobatanpun akan lebih sulit dan butuh waktu lebih lama untuk penyembuhannya. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui ciri-ciri mata minus sejak dini untuk penanganan yang lebih awal.

Mata Minus Dan Ciri-Cirinya

Adapun faktor penyebab mata minus seperti :

Beberapa hal yang mempengaruhi resiko terjadinya miopia, antara lain :

Keturunan.

Faktor Etnis. Ternyata, orang Asia memiliki kecenderungan miopia yang lebih besar (70% – 90%) dari pada orang Eropa dan Amerika (30% – 40%). Paling kecil adalah Afrika (10% – 20%).

Perilaku yang kurang sehat, misalnya:

• Terlalu lama bekerja di komputer.
• Nonton televisi terlalu dekat
• Kebiasaan melihat jarak dekat secara terus menerus.
• Membaca sambil tiduran.
• Membaca di tempat dengan penerangan kurang.
• Membaca terlalu lama tanpa beristirahat.
• Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A.
• Main game dengan TV besar dan jarak dekat
• Berikut merupakan ciri-ciri mata minus :

Bila mata bekerja terlalu fokus, biasanya kepala akan ikut tertasa sakit dan puyeng/pusing.

Rasa pusing kepala akan lebih terasa bila memaksa mata melihat atau membaca tulisan dengan jarak jangkaun yang cukup jauh.

Dalam jarak tertentu huruf atau obyek yang di lihat akan terlihat kabur sehingga susah/tidak bisa terbaca.

Mata minus positif biasanya tidak kuat berlama lama melihat benda terang seperti lampu dan matahari.

Mengalami kelemahan ketika melihat benda yang jauh.

Tips Mencegah Mata Minus

Konsumsi Sayur dan Buah

Apabila anda menginginkan mata minus berkurang secara alami, maka anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang baik untuk menutrisi mata diantara, buah alpukat, bawang putih, bawang erah, telur, bayam, wortel, salmon serta sayuran berdaun hijau lainnya. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang sehat ikut juga menjadi penyumbang kesehatan mata. Hanya saja jika anda kurang menyukai santapan sayur dan buah secara langsung, maka anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau salad.

Manjakan Mata Dengan Panorama Indah

Melihat barisan gunung dan hamparan laut yang dihiasi dengan tanaman hijau akan ikut membantu menurunkan mata yang minus. Untuk itu, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk berlibur dan mengunjungi tempat-tempat dengan pemandangan dan panorama yang indah untuk mengobati dan memanjakan mata.

Penggunaan Kacamata

Kacamata bisa menjadi altrnatif terakhir yang digunakan untuk terapi mata. Penggunaan kacamata akan mengurangi silau, hanya saka menggunakan kacamata mungkin akan membatasi ruang penglihatan anda. Namun jika sudah terbiasa menggunakannya hal ini tidak akan mengganggu anda.

Lakukan Senam Mata

Selain beberapa cara diatas, cara lain untuk dapat menurunkan minus pada mata adalah dengan melakukan senam mata. anda dapat melakukan latihan mata setipa hari. Latihan mata atau senam mata akan berguna untuk melatih daya fokus mata anda. Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara melihat berbagai objek pada jarak yang berbeda, kemudian kedipkan mata secara normal yakni dengan tidak terlalu cepat atau tidak terlalu lambat.

Read more »

Obat Sariawan Tradisional

Obat Sariawan Tradisional

Sariawan ulkus aphthouse adalah jenis sariawan yang biasanya sering kali di alami oleh kalangan masyarakat. Selain itu sariawa ini memiliki ciri warna yang pucat atau kekuningan. Sedangkan untuk sariwan iritasi adalah sariawan yang terjadi akibat adanya iritasi pada mulut yang akan membuat lapisan mukosa menjadi rusak dan menyebababkan luka pada area mulut. Apapun jenis sariawan tersebut semua dapat diatasi dengan mengunakan obat sariawan alami.

Sariawan atau dalam istilah kedokteran lebih dikenal dengan nama stomatitis aftosa merupakan luka terbuka yang disebabkan karena peradangan yang terjadi di dalam mulut dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Penyakit ini bisa muncul dimana saja dan kapan saja, seperti misalnya di lidah, gusi dan bagian mulut lainnya. Selain itu sariawan itu sendiri dapat terbagi menjadi 2 bagian diantaranya sariawan ulkus aphthous dan sariwan herpes simplex.

Berkaitan dengan obat sariawan, sebenarnya dapat diatasi dengan menggunakan berbagai cara, tapi untuk lebih hematnya Anda bisa menggunakan obat sariawan alami. Ingin tahu apa saja obat sariawan alami dan paling ampuh? Simak ulasan sebagai berikut!

Inilah Obat Sariawan Alami dan Paling Ampuh

• Garam dan Backing Soda

Obat sariawan alami yang pertama yang dapat Anda manfaatkan adalah garam dan backing soda. Kedua bahan tersebut memang sudah sangat dipercaya ampuh dalam mengatasi penyakit sariawan. Cara memanfaatkannya bisa Anda jadikan sebagai pasta, dengan cara mencampurkan backing soda dengan garam dan tambahkan dengan sedikit air. Setelah itu oleskan pada luka sariawan dan diamkan beberapa menit, lalu basuh dengan menggunakan air bersih.

• Kunyit

Tanaman tradisional yang satu ini memang sangat ampuh dalam mengatasi berbagai jenis penyakit salah satunya adalah mengatasi sariawan. Caranya dengan membuat pasta kunyit, langkah pembuatannya cukup mudah diantaranya haluskan kunyit lalu campurkan satu sendok the gliserin. Setelah itu, oleskan pada bagian luar sariawan dan lakukan setiap hari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Mengonsumsi Buah-buahan

Selanjutnya adalah Anda juga bisa mengonsumsi buah-buhan yang memiliki kandungan vitamin C. Seperti misalnya buah jeruk, tomat, mangga dan masih banyak lagi lainnya. Karena pada dasarnya sariawan terjadi juga akibat karena kekurangan vitamin C dalam tubuh, maka oleh sebab itu cukupilah asupan vitamin C dalam tubuh Anda secara maksimal.

• Menggunakan Obat Parasetamol

Cara terakhir untuk mengatasi penyakit sariawan, selain menggunakan obat sariawan alami Anda juga bisa menggunakan obat-obatan jenis parasetamol atau asam mefenamat. Obat ini bisa Anda dapatkan di apotik terdekat, tapi untuk cara ini bisa Anda lakukan setelah ketiga cara di atas tidak berhasil.

Read more »